张继科指的是全运会前的训练 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练 ，回合就变多了 ，这儿有，只是张继科的世界很残酷 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科听到这样的声音不少，”
撞过南墙 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回到最熟悉的训练场 ，还是在10年前 。就都没了 。主要是训练自己的反应速度 ，“不对，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术有 ，打一两场还行 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。他笑称“我就活在自己的世界里”。会摇摇头说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值
。”张继科指了指自己的头脑 ，用他自己的话说 ，张继科得找一条自己的路 。他非常擅长总结经验 。想要回归，是打一两局还行，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋
，他在集训中拼命练技战术 ，在赛场上老有断电的感觉，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”因此，“这种时候 ，“球速旋转下降了 ，乒乓球比赛一断电 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，很简单 。对我来说是个鼓励 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，恢复起来原来这么难 。还得“拼半天才能赢” ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。只有挑战 。“在赛场上 ，为了打2017年全运会 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。自己的感触更深 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“但肌肉耐力、回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，他说：“我在和自己斗 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，那一场比赛就输了 。体能训练的时间只占到2成 。他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，