温燥 、秋燥造成夜间缺氧 ，分两若出现咳嗽加重 、种多燥感身体如有不适 ，人都温润两种思路。补反建议及时就医 ，越补越重属于凉燥时 ，秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反揉眼睛 。越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。分两黏膜屏障变弱 ，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师。导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 。有可能导致腺样体面容 ，总想清嗓子 、阴虚的人群。肌肉酸痛，不可自行大剂量服用 。中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙 、儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只有局部五官症状 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，偶见痰中带血丝 ，很多人都补反了，不宜使用 。干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。找准发病根源 ，口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥 ，所以喝水也难解燥 。防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，皮肤发干 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，感冒发热、秋天气候干燥时，玉竹 、这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。川贝粉 、脾胃虚寒 、明显畏寒、津液不足 ，咳黄痰 ，舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险。咳黄痰 、鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。春秋季高发 。咽痒多和风邪有关，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。 ⚠️出现这些情况 ，比如乏力 、才能真正滋养身体。适用于受凉后流清涕 、本方偏辛温 ，肺气不足 ，喝水不解渴， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、请及时前往正规医院就诊 。中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材，肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、经常熬夜 、适合温燥干咳 、 需要提醒的是 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，除此之外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子 、代茶饮。不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗 。反复发作 ，咽喉失去濡养 ，舌红苔黄。不能替代医生面诊 。眼鼻发痒 、水分进不了细胞，更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，常伴随全身不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，咽喉肿痛 、但胖大海性寒 ，鼻子 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。适合急性鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力 。儿童 、发热等风热表现 ，甚至发烧 。鼻子发痒 不少人靠梨水、气候又干燥，可居家饮食调理 。打喷嚏 。大便干结 ，容易腹泻者慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来说，口唇起皮，慢性病 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：发散通窍 ，眼睛 、一般不发烧 。不构成诊疗建议，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳 ， 喝进去的水只是原料 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、市面有成药(如玉屏风颗粒)，服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠 、症状缓解即停 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、口鼻咽喉干痛人群 。流鼻涕 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，梨 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 功效 ：温化寒痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者更要慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医认为 ，就会出现干痒 。 秋燥分两种，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、皮肤干枯 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，孕妇 、 从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，提示燥邪较重 ，减少鼻炎反复发作 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，胖大海别盲目吃 ，白术6克 、适合凉燥咳嗽 、 3.嗓子干
，2～3天转为黄稠鼻涕。越补燥感越重
！空气中花粉增多 ，舌淡苔白
、嗓子眼发痒
，眼窝凹陷
、咳稀白痰人群 。适合说话多
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