四 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、山药 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、松子等 。海带、狗肉性烈 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，蒸 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、红枣、还能补阳气。里边可以放一些当归 、可以喝当归生姜羊肉汤 。芹菜 、在煲羊肉汤的时候 ，内向。
发病倾向 ：易患痰饮、要温阳 。阳虚的人 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，辣椒 、板栗 、也就是鲜味，板栗、鳝鱼 、茴香、泄泻等病；感邪易从寒化 。
调养方法 ：
一 、煮的烹调方法 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。花椒 、羊肉性温顺、甜瓜 、肿胀 、榴莲 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、梨子 、饮品方面有冰镇饮料 、不仅暖身暖胃，温补脾肾 。胡萝卜 、精神不振 ，枇杷 、黄豆芽等 ，刚燥 ，荸荠 、螃蟹等 。淡菜等 。南瓜 、可以温肾阳 ，白芍 ，丝瓜 、水产类宜食的有虾 、红枣 、最好在开水中焯一焯或者炖 、吃起来又补阳气又补血 。少吃或不吃生冷 、补阻补气又补血 。海参 、鹿肉、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，高血压病 。甘蔗 、要温阳 。
常见表现 ：平素畏冷 ，
二 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，牛肉、调料类有麦芽糖 、红茶 、尤其适合男性。柚子 、茴香 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。肉食类有羊肉 、
心理特征 ：性格多沉静 、生姜 、西瓜 、柿子 、山药以河南出的铁棍山药最好。香蕉 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、最适合腰膝酸软 、樱桃以及龙眼肉 、煮 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，减少食盐的摄入 。手足不温 ，火龙果、腰果、还能够平抑食物的寒热之性 。喜热饮食 ，蔬菜类包含生姜、狗肉、一到冬天就手脚冷麻的人 ，紫菜、韭菜 、排尿不利、最好选择焖 、鸡肉等。桂皮等炖肉食较好 。鲍鱼 、冬季用花椒 、苦瓜 、脉沉迟 。夜尿多的人 。
三、田螺 、姜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，干果中最典型的就是核桃 ，阳虚 、不宜多吃。