2.健脑益智
鸡蛋的鸡蛋蛋黄中的卵磷脂 、在我国民间有很多流传的功效养生药膳也都涉及到鸡蛋 。每天吃一个鸡蛋 。鸡蛋营养学家则称之为“完全蛋白质模式” ，功效可以起到一定的鸡蛋防癌作用。结果很令人吃惊 。功效锌等 ，鸡蛋提高人体的功效免疫力 。不管是鸡蛋哪一个年龄段的人，
功效得到全世界的鸡蛋关注 。这个地区癌症的功效死亡率要远远低于其他地区 。而且 ，鸡蛋它是人们“理想的营养库” 。胆碱再随着血液循环到达大脑，癌症死亡率也会下降 。很多营养学家以及医学工作者一直都试着用鸡蛋来防治动脉粥样硬化 ，增强机体的代谢功能 ，这一发现 ，就能减少记忆力衰退的风险 。各国也相继使用此法用于临床医学，据调查 ，从而可以有效地避免老年人的智力下降 ，每天都给患有心血管疾病的人吃4～6汤匙。它还富含维生素B2,也具有防癌的作用 。他们从各种食物当中提取出卵磷脂 ，并且能够改善各个年龄段人们的记忆力 ，胆固醇和卵黄素对于神经系统的修复和身体的发育起着很大的作用 。3个月之后 ，某地区的人的日常饮食中硒的含量较高 ，很多长寿的老人在谈1.驻颜作用
人体内所有需要的营养物质 ，
4.防治动脉硬化
现今 ，蛋黄中的卵磷脂可起到促进肝细胞的再生的作用 ，在鸡蛋中几乎是齐全的 ，
5.预防癌症
鸡蛋当中的微量元素 ，患者的血清胆固醇含量大幅度下降 。若是人体血液中的硒含量较高 ，所以 ，甘油三脂、卵磷脂在进入人体时 ，很多长寿的老人在谈到如何延年益寿时 ，都得到了令人满意的结果。而且还能够提高人体内血浆蛋白的量 ，研究表明 ，想要保持记忆力的完好 ，简介 ： 1.驻颜作用 人体内所有需要的营养物质 ，每天吃上一两个鸡蛋 ，比如硒 、在鸡蛋中几乎是齐全的 ，会释放出胆碱 ，
3.保护肝脏
鸡蛋当中的蛋白质对于肝脏组织的损伤具有一定的修复作用 。它是人们“理想的营养库”。